อาการแพ้ท้อง รฺู้วิธีรับมือ ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด - ฟันน้ำนมดอทคอม
Home / การตั้งครรภ์ / อาการแพ้ท้อง รู้วิธีแก้ไข ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด

อาการแพ้ท้อง รู้วิธีแก้ไข ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด

By on สิงหาคม 13, 2016
อาการแพ้ท้อง ฟันน้ำนม

อาการแพ้ท้อง รู้วิธีแก้ไข ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด 

อาการแพ้ท้อง จะเป็นกันมากในกลุ่มคุณแม่มือใหม่ที่ตั้งครรค์เป็นท้องแรก โดยส่วนใหญ่ประมาณ 50% มักมีอาการแพ้ท้องในช่วง 3 เดือนแรก แต่ในรายบางอาจเกิดอาการแพ้ท้องจนกระทั่งคลอด หรือในบางอาจไม่มีอาการแพ้ท้องเลย อันนี้แล้วแต่สภาพร่างกายของแต่ละบุคคล ดังนั้นหากคุณแม่มีอาการแพ้ท้องเกิดขึ้นแล้ว จะรับมือกับอาการดังกล่าวได้อย่างไร วันนี้ทางทีมงานฟันน้ำนมดอทคอม มีคำแนะนำดังต่อไปนี้  

1. อาการคลื่นไส้ อาเจียน  

อาการคลื่นไส้ อาเจียน เป็นอาการแพ้ท้องอย่างหนึ่ง ซึ่งเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์เพียง 2 สัปดาห์แรก ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ส่งผลกระทบทำให้ระบบทางเดินอาหารผิดปกติ จนทำให้คุณแม่มีอาการคลื่นไส้ อาเจียนเกิดขึ้น

วิธีการลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน มีดังนี้

1.1 หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ของทอด อาหารที่มีลักษณะมันจัด ฯลฯ

1.2 ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำ 

1.3 งดรับอาหารที่มีรสจัด เช่น อาหารรสหวานจัด อาหารรสเผ็ดจัด

1.4 ไม่รับประทานอาหารที่มีกลิ่นรุนแรง หรือกลิ่นฉุนจนเกินไป เช่น อาหารที่มีส่วนประกอบของเครื่องเทศกลิ่นแรงๆ

1.5 ในตอนเช้าเมื่อตื่นนอนควรดื่มน้ำอุ่น 1-2 แก้ว 

1.6 งดการดื่มน้ำ น้ำผลไม้ กาแฟ ในขณะรับประทานมื้ออาหาร แต่ควรดื่มน้ำเปล่าหลังอาหารอย่างน้อย 15 นาที

1.7 ไม่ควรปล่อยให้ท้องว่าง ควรทานครั้งละน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง คุณแม่สามารถทานขนมปังปิ้ง แครกเกอร์ วุ้น หรือเยลลี่ ในช่วงเช้าตอนตื่นนอน หรือระหว่างมื้ออาหารได้ เพื่อไม่ให้ท้องว่างจนเกิดอาการคลื่นไส้ได้

1.8 คุณแม่สามารถรับประทานน้ำขิง เพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนลงได้

2. อารมณ์แปรปรวน

อาการอารมณ์แปรปรวน เช่น หงุดหงิดง่าย ขี้น้อยใจ อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ คิดมาก คนที่อยู่รอบข้างโดยเฉพาะคุณพ่อต้องพยายามทำความเข้าใจ ไม่โมโหและตอบโต้กลับ เพราะคุณแม่ต้องการความเข้าใจมากที่สุด 

วิธีการลดอาการอารมณ์แปรปรวน มีดังนี้

2.1 คุณแม่ควรทำใจให้สบาย พยายามควบคุมอารมณ์ตนเองไม่ให้หงุดหงิดง่าย เพราะจะมีผลต่อลูกน้อย

2.2 หางานอดิเรกทำ (ต้องไม่กระทบกระเทือนกับลูกน้อย) เช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง หรือหางานอดิเรกเกี่ยวกับลูก ได้แก่ ถักหมวกให้ลูก ถักถุงเท้า ฯลฯ งานอดิเรกนี้ไม่จำเป็นต้องทำคนเดียว สามารถชวนคุณพ่อ หรือบุคคลรอบข้างมาร่วมทำกิจกรรมได้ เป็นการสานสัมพันธ์ในครอบครัวอีกทางนึงด้วย

3. แสบร้อนลิ้นปี่

อาการแสบร้อนลิ้นปี่ เป็นอาการที่น้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนสู่หลอดอาหาร เนื่องจากมดลูกมีขนาดใหญ่ทำให้ดันกระเพาะอาหารขึ้นไป อีกทั้งฮอร์โมนชื่อว่า โปรเจสเตอโรนจากมดลูก มีผลทำให้กล้ามเนื้อของหลอดอาหารขยายตัว ส่งผลให้เกิดอาการแสบร้อนลิ้นปี่ และทรวงอก

วิธีการลดอาการแสบร้อนลิ้นปี่ มีดังนี้

3.1 รับประทานอาหารมื้อละน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง จะช่วยลดปริมาณกรดในกระเพาะอาหารได้

3.2 หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ของทอด

3.3 อย่ารับประทานอาหารเมื่อคุณแม่กำลังจะเข้านอน หรือนอนพักในตอนกลางวัน

3.4 เวลานอน ควรนอนในท่าศีรษะสูง จะสามารถช่วยลดอาการแสบร้อนลิ้นปี่ลงได้

4. วิงเวียน หน้ามืด เป็นลม  

อาการวิงเวียน หน้ามืด เป็นลม เป็นอาการที่มีสาเหตุมาจากปริมาณของเลือดในร่างกายคุณแม่เพิ่มขึ้นจากปกติเป็น 2 เท่า ทำให้ความดันโลหิตต่ำ อาการนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณแม่ทำงานหนัก หรือเหนื่อยมากเกินไป 

วิธีการลดอาการวิงเวียน หน้ามืด เป็นลม ดังนี้

4.1 เมื่อคุณแม่เกิดอาการวิงเวียน หน้ามืด เป็นลม พยายามประคองตัวไม่ให้ล้มลง เพราะอาจเกิดอันตรายกับลูกน้อยได้

4.2 นั่งลง แล้วเอนตัวนอนในท่าตะแคง หรือนั่งลงแล้วก้มหัวให้อยู่ระหว่างหัวเข่าทั้งสองข้าง

4.3 ขณะเกิดอาการวิงเวียน สามารถรับประทานยาหอมเพื่อบรรเทาอาการได้

หมายเหตุ : หากปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น คุณแม่ยังมีอาการดังกล่าว คุณแม่ควรไปปรึกษาแพทย์ 

อ่านเรื่องอื่นเพิ่มเติมคลิกที่นี่

เรียบเรียงข้อมูลโดย…ฟันน้ำนมดอทคอม (ไม่อนุญาตให้คัดลอกเนื้อหาในทุกส่วน)

เอกสารอ้างอิง :

1. นริศรา วิเศษพงศา. คู่มือคุณแม่มือใหม่. พิมพ์ครั้งแรก. กรุงเทพฯ : นานาสำนักพิมพ์, 2555. หน้า 35 – 71.

2. พิสินี คุณานนท์. Before คู่มือดูแลคุณแม่ก่อนคลอด. พิมพ์ครั้งแรก. กรุงเทพฯ : นานาสำนักพิมพ์, 2557. หน้า 105 – 119.

3. รวบรวมเนื้อหาจากเว็บไซต์ต่างๆ 

ที่มาของภาพประกอบ :

1. https://pixabay.com/th/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A0%E0%B9%8C-%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B5%E0%B8%A2-%E0%B8%88%E0%B8%B5%E0%B8%99-1118212/

Related Items

513 Comments

  1. Carnation Washington trench drain gratings

    สิงหาคม 4, 2018 at 21:31

    hi!,I rｅally lime your writing veгy much! sharee we keep
    upp a correspondence extra apprօximately уour article on AOL?
    I require an expert in this area to solve my problem.
    Maｙ be thatt is you! Having a look forwaard to see you.

  2. Carin

    สิงหาคม 4, 2018 at 22:03

    The world hopes for more passionate writers like you who aren at afraid to say how they believe. At all times follow your heart.

  3. seo brampton

    สิงหาคม 4, 2018 at 22:39

    Hey there, I think your site might be having browser compatibility issues.
    When I look at your blog site in Ie, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
    I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, terrific
    blog!

  4. tianheqiqiu.com

    สิงหาคม 5, 2018 at 00:31

    I needed to thank ʏou for this excellent гead!! I certainly loѵed everү bit of it.

    І have gоt you booк-marked to checck out new things you post…

  5. Http://Www.Tummytorch.Com/

    สิงหาคม 5, 2018 at 01:37

    Начинать нужно с бесплатных игровых автоматов.

  6. Pingback: دستبند انگشتری

  7. Pingback: مه ساز

  8. Pingback: تبلیغات گوگل

  9. Pingback: wuit54ynmet9c8netv85cv3ev5e5

  10. Pingback: گوشواره درخت

  11. Pingback: دوربین مدار بسته

  12. Pingback: اجزا سیستم آبیاری بارانی

  13. Pingback: خرید largerbox

  14. Pingback: دوربین مداربسته

  15. Pingback: انگشتر بی‌نهایت

  16. Pingback: دوربین مدار بسته

  17. Pingback: هپاش

  18. Pingback: دوربین مدار بسته

  19. Pingback: هپاش

  20. Pingback: دوربین مداربسته

  21. Pingback: Indemnizaciones Responsabilidad Civil viña del mar

  22. Pingback: خرید vpn

  23. Pingback: رطوبت ساز

  24. Pingback: تبلیغات در گوگل Adwords

  25. Pingback: اسکوتر برقی

  26. Pingback: دوربین مدار بسته

  27. Pingback: خرید vpn

  28. Pingback: دوربین مدار بسته

  29. Pingback: خرید vpn

  30. Pingback: خرید vpn

  31. Pingback: خرید vpn

  32. Pingback: خرید وی پی ان

  33. Pingback: خرید فیلتر شکن

  34. Pingback: پروکسی تلگرام mtproto

  35. Pingback: دانلود hotspot shield برای ویندوز 10

  36. Pingback: خرید وی پی ان

  37. Pingback: خرید وی پی ان

  38. Pingback: وی پی ان پر سرعت

  39. Pingback: خرید وی پی ان

  40. Pingback: اکانت vpn

  41. Pingback: خرید next vpn

  42. Pingback: خرید vpn پر سرعت

  43. Pingback: سرویس وی پی ان

  44. Pingback: خرید vpn

  45. Pingback: خرید vpn ایفون

  46. Pingback: خرید وی پی ان

  47. Pingback: خرید vpn

  48. Pingback: ارور 1009

  49. Pingback: خرید کریو

  50. Pingback: فیلتر شکن کامپیوتر رایگان

  51. Pingback: خرید vpn برای اندروید

  52. Pingback: وی پی ان میکرز

  53. Pingback: خرید vpn پرسرعت

  54. Pingback: خرید وی پی ان پر سرعت

  55. Pingback: خرید اپل آیدی

  56. Pingback: کریو ارزان

  57. Pingback: 298cn54mr25cnt5nctrw

  58. Pingback: semmbuhkan wartir

  59. Pingback: Cara Sembuhkan Wasir

  60. Pingback: nextvpn

  61. Pingback: www.paydayadvance.us.org

  62. Pingback: http://tonyonsecurity.com/

  63. Pingback: real casino games

  64. Pingback: farming simulator 19 mods

  65. Pingback: online mp3 listen

  66. Pingback: farming simulator 19 mods

  67. Pingback: Brazzers House 2

  68. Pingback: pay day loan

  69. Pingback: upholstery cleaning

  70. Pingback: Janeth Zeman

  71. Pingback: www.credits.us.org

  72. Pingback: Haroon ur Rasheed columns

  73. Pingback: https://carinsurancequote.us.org

  74. Pingback: https://bietthuvincityquan9hcm.wordpress.com

  75. Pingback: https://cashloans.us.org

  76. Pingback: Manifestation Magic

  77. Pingback: best infertility doctor in delhi

  78. Pingback: Home insurance quotes

  79. Pingback: woman's socks

  80. Pingback: Demeter Fertility

  81. Pingback: poker online

  82. Pingback: فیلتر شکن سایفون

  83. Pingback: Nonton Movie

  84. Pingback: poker online

  85. Pingback: نازل مه پاش فوگری ایتالیایی

  86. Pingback: https://allthingscrypto.tech/tag/quantum1net/feed/

  87. Pingback: http://test.snegireva-artgallery.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1101

  88. Pingback: 123Movies

  89. Pingback: کولر آبی 13000

  90. Pingback: Power Efficiency Guide

  91. Pingback: 15 Minute Manifestation Reviews

  92. Pingback: tobacco online australia

  93. Pingback: jasa view youtube

  94. Pingback: Cheap Jordans Online

  95. Pingback: bat removal

  96. Pingback: wildlife removal

  97. Pingback: https://casinoclb.de/book-of-moorhuhn/

  98. Pingback: seo

  99. Pingback: 123Movies

  100. Pingback: Latest Urdu Columns

  101. Pingback: Wedoitforthenextgirl.wordpress.com

  102. Pingback: plot functions

  103. Pingback: sosyal medya yönetimi"

  104. Pingback: Acompanhantes Caxias do Sul

  105. Pingback: sex

  106. Pingback: dijital ajans

  107. Pingback: How to Make Money with LinkedIn

  108. Pingback: Roxanne Hurlock

  109. Pingback: 123Movies

  110. Pingback: SEO

  111. Pingback: transfer

  112. Pingback: منصة فصول

  113. Pingback: Tratado de Schengen

  114. Pingback: hemorrhoids symptoms

  115. Pingback: Ben Marks

  116. Pingback: Cheap Escort London

  117. Pingback: all air jordan shoes

  118. Pingback: terbiasa bahagia mp3

  119. Pingback: Popstar

  120. Pingback: top web designers in new york

  121. Pingback: Jasa Youtube

  122. Pingback: Cheap Escort London

  123. Pingback: Cracked iPhone 

  124. Pingback: חנויות למכירת אלכוהול וטבק

  125. Pingback: buket bunga bandung

  126. Pingback: crazy bulk promo

  127. Pingback: Lifestyle Blog

  128. Pingback: ve sinh cong nghiep

  129. Pingback: فيديوهات مضحكه

  130. Pingback: toko bunga papan bandung

  131. Pingback: mobile porn

  132. Pingback: Hayden

  133. Pingback: https://foxtailmarketing.com/ico-marketing-agency/

  134. Pingback: x uideos

  135. Pingback: Randi Farone

  136. Pingback: head operator robertson

  137. Pingback: dragkrok

  138. Pingback: Javed Chaudhry Columns

  139. Pingback: plumbing services riverside ca

  140. Pingback: amateur porn

  141. Pingback: rivalo

  142. Pingback: lucky patcher

  143. Pingback: learn this here now

  144. Pingback: khadubds.blogspot.com

  145. Pingback: new year template

  146. Pingback: buy house in abuja

  147. Pingback: store holiday hours

  148. Pingback: Happy New Year 2019 Images

  149. Pingback: Arabic Mehndi Designs

  150. Pingback: Best BMX Bike for Kids

  151. Pingback: fudgepacker

  152. Pingback: Parallel Profits

  153. Pingback: jual subscriber

  154. Pingback: Parallel Profits Review

  155. Pingback: خرید socks5

  156. Pingback: smm panel

  157. Pingback: Visit this page

  158. Pingback: Ben Marks

  159. Pingback: purse hook

  160. Pingback: viagra

  161. Pingback: نصب فیلتر شکن اندروید

  162. Pingback: خرید پروکسی تلگرام

  163. Pingback: https://www.freemp3d.com

  164. Pingback: over door hangers

  165. Pingback: Roxanne Hurlock

  166. Pingback: Cary Gardner

  167. Pingback: mega millions

  168. Pingback: Bokep Online

  169. Pingback: jasa like instagram

  170. Pingback: Large Painting Canvas Art

  171. Pingback: Free porn Videos

  172. Pingback: selling online

  173. Pingback: Anisraza

  174. Pingback: phallosan forte discount coupon code

  175. Pingback: damien bromfield

  176. Pingback: film streaming hd

  177. Pingback: phallosan forte discount code

  178. Pingback: kratom stores

  179. Pingback: agen bola

  180. Pingback: lagu 2018

  181. Pingback: sbobet88

  182. Pingback: malta properties

  183. Pingback: http://birthdaythemesforadults.yolasite.com/

  184. Pingback: flower korea

  185. Pingback: fix bad credit

  186. Pingback: learn this here now

  187. Pingback: jasa view youtube

  188. Pingback: fibromyalgia super nerve power

  189. Pingback: Dmca

  190. Pingback: xmas 2018

  191. Pingback: toko bunga bandung

  192. Pingback: abono salarial

  193. Pingback: Angela Turner

  194. Pingback: This Site

  195. Pingback: ATTACHMENTS

  196. Pingback: rscrevolution

  197. Pingback: Layarkaca 21

  198. Pingback: digitad

  199. Pingback: www.sexywomenaroundtheearth.blogspot.com

  200. Pingback: webdiensten

  201. Pingback: reviews

  202. Pingback: site here

  203. Pingback: NTY

  204. Pingback: 8 May 2014

  205. Pingback: football online shop

  206. Pingback: Skin tags

  207. Pingback: سایت شرطبندی

  208. Pingback: Find out if your computer is a Zombie

  209. Pingback: deals

  210. Pingback: وی پی ان رسیور

  211. Pingback: hotmail login

  212. Pingback: persoonlijke begeleiding waalwijk

  213. Pingback: Testosterone Booster

  214. Pingback: correo hotmail iniciar session

  215. Pingback: shortener link

  216. Pingback: jeunesse

  217. Pingback: English Chinese Interpretation

  218. Pingback: игровые новости

  219. Pingback: additional reading

  220. Pingback: walmartone login

  221. Pingback: cloud accounting singapore

  222. Pingback: Importing pet dogs to Sri Lanka

  223. Pingback: International Pet Relocation

  224. Pingback: 123Movies

  225. Pingback: Buy Large Abstract Canvas Art

  226. Pingback: google apps free

  227. Pingback: Christian T-Shirts Online

  228. Pingback: cpi certification training online

  229. Pingback: matilde menendez presa

  230. Pingback: Kashmir Holiday Tour Packages

  231. Pingback: kits football

  232. Pingback: دانلود فیلتر شکن رایگان

  233. Pingback: وی پی ان

  234. Pingback: loopbaanadvies

  235. Pingback: Manifestation Magic

  236. Pingback: سی سی کم

  237. Pingback: Hairdo

  238. Pingback: خرید فیلتر شکن سیسکو برای کامپیوتر

  239. Pingback: 스포츠토토

  240. Pingback: نقل اثاث الشارقة

  241. Pingback: Damien Bromfield

  242. Pingback: کلینیک دندانپزشکی مدرن

  243. Pingback: shop game bản quyền

  244. Pingback: ایمپلنت

  245. Pingback: Tuning

  246. Pingback: framed tom brady new england patriots autographed

  247. Pingback: فیلترشکن ویندوز

  248. Pingback: relatietherapie tilburg

  249. Pingback: sex movie

  250. Pingback: آدرس پروکسی رایگان تلگرام

  251. Pingback: هیتر گازی

  252. Pingback: Power Efficiency Guide

  253. Pingback: 메이저사이트

  254. Pingback: virgin hair

  255. Pingback: wholesale bath bombs

  256. Pingback: ekg tech programs near me

  257. Pingback: gotporn.me

  258. Pingback: Download Movie

  259. Pingback: نوین مارکتینگ تبلیغات گوگل

  260. Pingback: 123Movies

  261. Pingback: mua office bản quyền

  262. Pingback: 9 inch dildo

  263. Pingback: male sex toys

  264. Pingback: Immigration policy 2019

  265. Pingback: ایمپلنت

  266. Pingback: movers in Sharjah

  267. Pingback: ایمپلنت

  268. Pingback: buy links

  269. Pingback: Balanced Lifestyle Wikipedia

  270. Pingback: Extra Large Canvas Art Online

  271. Pingback: massageauflage24.de

  272. Pingback: Backing Track

  273. Pingback: JASE CHRISTOPHER

  274. Pingback: cac id wallet

  275. Pingback: sergey

  276. Pingback: raleigh bat removal

  277. Pingback: Get More Info

  278. Pingback: وی پی ان برای WhatsApp

  279. Pingback: https://mymonicatari09.tumblr.com/post/182132133634/bermain-prediksi-angka-togel-online-singapura

  280. Pingback: party dress

  281. Pingback: dj tyga

  282. Pingback: Contract packing

  283. Pingback: 해외카지노

  284. Pingback: 스포츠토토

  285. Pingback: Make Money on Autopilot 2019

  286. Pingback: GET 17 Bots to Make Money

  287. Pingback: Send money in cash abroad

  288. Pingback: 무료스핀

  289. Pingback: Pertanian

  290. Pingback: tables

  291. Pingback: super bowl 2019 live stream

  292. Pingback: 네임드사다리

  293. Pingback: 메이저 토토사이트

  294. Pingback: taxibedrijf den bosch

  295. Pingback: Earn $2000+ Monthly Autopilot Systems

  296. Pingback: ریزش مو در آقایان

  297. Pingback: Ewen Chia's Autopilot Internet Income

  298. Pingback: read this article

  299. Pingback: New Unique Weight Loss Method

  300. Pingback: Facebook Auto Join Groups

  301. Pingback: Get Slim in 7 Days

  302. Pingback: كشف تسربات المياه شرق الرياض

  303. Pingback: Investments

  304. Pingback: 메이저공원

  305. Pingback: Make Money on Auto-pilot 2019

  306. Pingback: budgeting philippines

  307. Pingback: agen resmi Maxbet

  308. Pingback: ترمیم مو در بیماران

  309. Pingback: play real casino games

  310. Pingback: 먹튀검증

  311. Pingback: Harris County Lawyers

  312. Pingback: donate

  313. Pingback: Poker Terpercaya

  314. Pingback: Bandar Ceme Online

  315. Pingback: Dror Eyal

  316. Pingback: are anabloic steroids legal

  317. Pingback: blogspot com seo

  318. Pingback: Turkey escorts

  319. Pingback: gold

  320. Pingback: 메이저공원

  321. Pingback: کادو ولنتاین

  322. Pingback: کادو ولنتاین

  323. Pingback: android app reviews

  324. Pingback: 먹튀검증

  325. Pingback: tempo traveller chandigarh to shimla

  326. Pingback: cyberspace

  327. Pingback: Women Club Dresses

  328. Pingback: 2019 Fongo Review – Features, Call Rates and Overview

  329. Pingback: DC furniture store

  330. Pingback: Life Insurance Rates by Age

  331. Pingback: torture porn

  332. Pingback: redirected here

  333. Pingback: bayrampasa escort bayan

  334. Pingback: compostable18

  335. Pingback: Sexual Health

  336. Pingback: جت هیتر

  337. Pingback: Furniture assembly

  338. Pingback: https://www.abccarpetcleaning-bronx-ny.com

  339. Pingback: how to poi

  340. Pingback: John Goslow

  341. Pingback: visit this site right here

  342. Pingback: beds

  343. Pingback: ragnarok online private server philippens

  344. Pingback: Cheap SEO

  345. Pingback: https://marketplace.seo-sa.com/category/article-writing/

  346. Pingback: jurusan kuliah

  347. Pingback: American Music Download

  348. Pingback: betonline

  349. Pingback: die cut sticker

  350. Pingback: porn

  351. Pingback: nail salon in La Habra

  352. Pingback: charleston suicide cleanup

  353. Pingback: international building code

  354. Pingback: arabic roulette

  355. Pingback: 안전공원

  356. Pingback: https://www.signinsupport.net

  357. Pingback: Cement Shoes Cannabis Strain

  358. Pingback: junk car removal

  359. Pingback: https://ro.busbeauvaisparis.com/

  360. Pingback: RBSE 12th Result 2019

  361. Pingback: تعمیر ساید بای ساید سامسونگ

  362. Pingback: buy aged instagram accounts

  363. Pingback: 와이즈토토

  364. Pingback: Check This Out

  365. Pingback: fretboard

  366. Pingback: free download

  367. Pingback: مرکز کارشناسی خودرو

  368. Pingback: کارشناسی خودرو دست دوم

  369. Pingback: خرید اپل ایدی

  370. Pingback: تعمیر یخچال فریجیدر

  371. Pingback: کارشناسی دیاگ خودرو

  372. Pingback: spam takipci satin al

  373. Pingback: Best restaurant cleaning services

  374. Pingback: builderall affiliate program

  375. Pingback: vietnam visa online

  376. Pingback: Layar Kaca 21

  377. Pingback: Bathroom Cleaning

  378. Pingback: GTA San Andreas Android

  379. Pingback: shops near me

  380. Pingback: bot

  381. Pingback: best place to vacation in spain

  382. Pingback: kinetic sand

  383. Pingback: free download

  384. Pingback: www.k9andcompany.com

  385. Pingback: Album g-eazy the beautiful & Damned Zip

  386. Pingback: business

  387. Pingback: doors supplier

  388. Pingback: Yahoo Mail account login

  389. Pingback: porn beeg

  390. Pingback: beeg com

  391. Pingback: www xlxx com

  392. Pingback: beeg com

  393. Pingback: beeg porn com

  394. Pingback: Karakuri formation

  395. Pingback: Agence web et site internet Bassecourt

  396. Pingback: silver spring braiding salon

  397. Pingback: 대구콜걸

  398. Pingback: Download Free

  399. Pingback: http://www.natweb.co.za/

  400. Pingback: Visit Website

  401. Pingback: اپل ایدی

  402. Pingback: تعمیر یخچال

  403. Pingback: recover windows 10 password

  404. Pingback: rock guitar

  405. Pingback: Posicionar mi Sitio Web

  406. Pingback: Company Tax Service

  407. Pingback: Layarkaca21 India

  408. Pingback: housing disrepair claims

  409. Pingback: free download

  410. Pingback: http://www.polooutletclearance.us.com/tremendous-promotiona/

  411. Pingback: adhar card status check

  412. Pingback: cremation urns

  413. Pingback: chwilówki

  414. Pingback: pure forskolin

  415. Pingback: you can try this out

  416. Pingback: Domino qq online

  417. Pingback: loans

  418. Pingback: бронхиальная астма, астма

  419. Pingback: my rant about women

  420. Pingback: free-amatuer-porn-videos

  421. Pingback: Best Product Review Website

  422. Pingback: erdtube

  423. Pingback: His Secret Obsession

  424. Pingback: دوربین مدار بسته

  425. Pingback: https://drohiorenuan.com/

  426. Pingback: http://www.coachfactoryoutletcom.us.com/for-new-organizations/

  427. Pingback: Best Built-In Gas Grills

  428. Pingback: https://www.mylifeline.org/teamwithryan/updates/post/1555789#

  429. Pingback: free energy generator

  430. Pingback: Product Rapid

  431. Pingback: دوربین مدار بسته

  432. Pingback: Best Built-In Gas Grills

  433. Pingback: netflix free login

  434. Pingback: live streaming

  435. Pingback: agen bola terpercaya

  436. Pingback: judi casino sbobet

  437. Pingback: free upbeat background music

  438. Pingback: marketing

  439. Pingback: NDA Coaching in Dehradun

  440. Pingback: ترمیم مو

  441. Pingback: largest cloud computing companies

  442. Pingback: binannce

  443. Pingback: best crypto hardware wallet

  444. Pingback: san forex

  445. Pingback: Layarkaca21Indo

  446. Pingback: http://www.hardxxxporntubes.com/

  447. Pingback: دوربین مدار بسته

  448. Pingback: cash for junk cars no title

  449. Pingback: buy real instagram followers and likes package

  450. Pingback: China Stocks

  451. Pingback: Free Advertising

  452. Pingback: forex trading

  453. Pingback: viagra

  454. Pingback: forex trading

  455. Pingback: thiết kế web ở đà nẵng

  456. Pingback: click here

  457. Pingback: song lyrics prank

  458. Pingback: box reviews

  459. Pingback: finger exercises for guitar players

  460. Pingback: https://www.123moviesl.com

  461. Pingback: free background music

  462. Pingback: jewish blessing for new baby boy

  463. Pingback: خرید vpn

  464. Pingback: http://ighodalo.com/

  465. Pingback: 먹튀폴리스검증업체

  466. Pingback: 먹튀폴리스 검증업체

  467. Pingback: 먹튀검증 토토

  468. Pingback: 2 Week Diet

  469. Pingback: ترمیم مو در آقایان

  470. Pingback: دوربین مدار بسته لامپی

  471. Pingback: دوربین مدار بسته خودرو

  472. Pingback: دوربین مدار بسته دیجی کالا

  473. Pingback: قیمت دوربین مداربسته

  474. Pingback: بهترین دوربین مداربسته لامپی

  475. Pingback: 안전놀이터

  476. Pingback: 토토 사이트

  477. Pingback: botox specialist nyc

  478. Pingback: 베트멘토토토

  479. Pingback: painter and decorator

  480. Pingback: passingrass

  481. Pingback: passingrass.com

  482. Pingback: 메이저사이트

  483. Pingback: Judi Capsa Banting

  484. Pingback: خرید next vpn

  485. Pingback: کارشناسی ماشین

  486. Pingback: passingrass

  487. Pingback: smilforalifetime

  488. Pingback: Raw Food Certification Bali

  489. Pingback: دوربین مدار بسته

  490. Pingback: 먹튀검증 다자바

  491. Pingback: دوربین مدار بسته

  492. Pingback: دوربین مدار بسته

  493. Pingback: کارشناسی بدنه لکسوس

  494. Pingback: کارشناسی پژو ۲۰۶

  495. Pingback: Robert Smith Newcastle

  496. Pingback: 메이저 사이트

  497. Pingback: لوازم جانبی دوربین مداربسته

  498. Pingback: کارشناسی بدنه هیوندای

  499. Pingback: EZ Battery Reconditioning Review

  500. Pingback: 東京メトロ千代田線 北綾瀬

  501. Pingback: Gift Card & Voucher

  502. Pingback: 먹튀 검증

  503. Pingback: Free Gator Sports news, articles & opinions

  504. Pingback: flickr.com

  505. Pingback: کولر کارگاه

  506. Pingback: دوربین مداربسته

  507. Pingback: 바다이야기 상어

  508. Pingback: specsavers home visit

  509. Pingback: home visit opticians

  510. Pingback: 먹튀검증커뮤니티

  511. Pingback: free ads

  512. Pingback: stumbleupon.com

  513. Pingback: Tadeo & Silva Immigration Attorneys

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น