อาการแพ้ท้อง รู้วิธีแก้ไข ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด
อาการแพ้ท้อง จะเป็นกันมากในกลุ่มคุณแม่มือใหม่ที่ตั้งครรค์เป็นท้องแรก โดยส่วนใหญ่ประมาณ 50% มักมีอาการแพ้ท้องในช่วง 3 เดือนแรก แต่ในรายบางอาจเกิดอาการแพ้ท้องจนกระทั่งคลอด หรือในบางอาจไม่มีอาการแพ้ท้องเลย อันนี้แล้วแต่สภาพร่างกายของแต่ละบุคคล ดังนั้นหากคุณแม่มีอาการแพ้ท้องเกิดขึ้นแล้ว จะรับมือกับอาการดังกล่าวได้อย่างไร วันนี้ทางทีมงานฟันน้ำนมดอทคอม มีคำแนะนำดังต่อไปนี้
1. อาการคลื่นไส้ อาเจียน
อาการคลื่นไส้ อาเจียน เป็นอาการแพ้ท้องอย่างหนึ่ง ซึ่งเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์เพียง 2 สัปดาห์แรก ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ส่งผลกระทบทำให้ระบบทางเดินอาหารผิดปกติ จนทำให้คุณแม่มีอาการคลื่นไส้ อาเจียนเกิดขึ้น
วิธีการลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน มีดังนี้
1.1 หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ของทอด อาหารที่มีลักษณะมันจัด ฯลฯ
1.2 ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำ
1.3 งดรับอาหารที่มีรสจัด เช่น อาหารรสหวานจัด อาหารรสเผ็ดจัด
1.4 ไม่รับประทานอาหารที่มีกลิ่นรุนแรง หรือกลิ่นฉุนจนเกินไป เช่น อาหารที่มีส่วนประกอบของเครื่องเทศกลิ่นแรงๆ
1.5 ในตอนเช้าเมื่อตื่นนอนควรดื่มน้ำอุ่น 1-2 แก้ว
1.6 งดการดื่มน้ำ น้ำผลไม้ กาแฟ ในขณะรับประทานมื้ออาหาร แต่ควรดื่มน้ำเปล่าหลังอาหารอย่างน้อย 15 นาที
1.7 ไม่ควรปล่อยให้ท้องว่าง ควรทานครั้งละน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง คุณแม่สามารถทานขนมปังปิ้ง แครกเกอร์ วุ้น หรือเยลลี่ ในช่วงเช้าตอนตื่นนอน หรือระหว่างมื้ออาหารได้ เพื่อไม่ให้ท้องว่างจนเกิดอาการคลื่นไส้ได้
1.8 คุณแม่สามารถรับประทานน้ำขิง เพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนลงได้
2. อารมณ์แปรปรวน
อาการอารมณ์แปรปรวน เช่น หงุดหงิดง่าย ขี้น้อยใจ อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ คิดมาก คนที่อยู่รอบข้างโดยเฉพาะคุณพ่อต้องพยายามทำความเข้าใจ ไม่โมโหและตอบโต้กลับ เพราะคุณแม่ต้องการความเข้าใจมากที่สุด
วิธีการลดอาการอารมณ์แปรปรวน มีดังนี้
2.1 คุณแม่ควรทำใจให้สบาย พยายามควบคุมอารมณ์ตนเองไม่ให้หงุดหงิดง่าย เพราะจะมีผลต่อลูกน้อย
2.2 หางานอดิเรกทำ (ต้องไม่กระทบกระเทือนกับลูกน้อย) เช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง หรือหางานอดิเรกเกี่ยวกับลูก ได้แก่ ถักหมวกให้ลูก ถักถุงเท้า ฯลฯ งานอดิเรกนี้ไม่จำเป็นต้องทำคนเดียว สามารถชวนคุณพ่อ หรือบุคคลรอบข้างมาร่วมทำกิจกรรมได้ เป็นการสานสัมพันธ์ในครอบครัวอีกทางนึงด้วย
3. แสบร้อนลิ้นปี่
อาการแสบร้อนลิ้นปี่ เป็นอาการที่น้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนสู่หลอดอาหาร เนื่องจากมดลูกมีขนาดใหญ่ทำให้ดันกระเพาะอาหารขึ้นไป อีกทั้งฮอร์โมนชื่อว่า โปรเจสเตอโรนจากมดลูก มีผลทำให้กล้ามเนื้อของหลอดอาหารขยายตัว ส่งผลให้เกิดอาการแสบร้อนลิ้นปี่ และทรวงอก
วิธีการลดอาการแสบร้อนลิ้นปี่ มีดังนี้
3.1 รับประทานอาหารมื้อละน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง จะช่วยลดปริมาณกรดในกระเพาะอาหารได้
3.2 หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ของทอด
3.3 อย่ารับประทานอาหารเมื่อคุณแม่กำลังจะเข้านอน หรือนอนพักในตอนกลางวัน
3.4 เวลานอน ควรนอนในท่าศีรษะสูง จะสามารถช่วยลดอาการแสบร้อนลิ้นปี่ลงได้
4. วิงเวียน หน้ามืด เป็นลม
อาการวิงเวียน หน้ามืด เป็นลม เป็นอาการที่มีสาเหตุมาจากปริมาณของเลือดในร่างกายคุณแม่เพิ่มขึ้นจากปกติเป็น 2 เท่า ทำให้ความดันโลหิตต่ำ อาการนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณแม่ทำงานหนัก หรือเหนื่อยมากเกินไป
วิธีการลดอาการวิงเวียน หน้ามืด เป็นลม ดังนี้
4.1 เมื่อคุณแม่เกิดอาการวิงเวียน หน้ามืด เป็นลม พยายามประคองตัวไม่ให้ล้มลง เพราะอาจเกิดอันตรายกับลูกน้อยได้
4.2 นั่งลง แล้วเอนตัวนอนในท่าตะแคง หรือนั่งลงแล้วก้มหัวให้อยู่ระหว่างหัวเข่าทั้งสองข้าง
4.3 ขณะเกิดอาการวิงเวียน สามารถรับประทานยาหอมเพื่อบรรเทาอาการได้
หมายเหตุ : หากปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น คุณแม่ยังมีอาการดังกล่าว คุณแม่ควรไปปรึกษาแพทย์
อ่านเรื่องอื่นเพิ่มเติมคลิกที่นี่
เรียบเรียงข้อมูลโดย…ฟันน้ำนมดอทคอม (ไม่อนุญาตให้คัดลอกเนื้อหาในทุกส่วน)
เอกสารอ้างอิง :
1. นริศรา วิเศษพงศา. คู่มือคุณแม่มือใหม่. พิมพ์ครั้งแรก. กรุงเทพฯ : นานาสำนักพิมพ์, 2555. หน้า 35 – 71.
2. พิสินี คุณานนท์. Before คู่มือดูแลคุณแม่ก่อนคลอด. พิมพ์ครั้งแรก. กรุงเทพฯ : นานาสำนักพิมพ์, 2557. หน้า 105 – 119.
3. รวบรวมเนื้อหาจากเว็บไซต์ต่างๆ
ที่มาของภาพประกอบ :
1. https://pixabay.com/th/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A0%E0%B9%8C-%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B5%E0%B8%A2-%E0%B8%88%E0%B8%B5%E0%B8%99-1118212/
Carnation Washington trench drain gratings
สิงหาคม 4, 2018 at 21:31
hi!,I really lime your writing veгy much! sharee we keep
upp a correspondence extra apprօximately уour article on AOL?
I require an expert in this area to solve my problem.
May be thatt is you! Having a look forwaard to see you.
Carin
สิงหาคม 4, 2018 at 22:03
The world hopes for more passionate writers like you who aren at afraid to say how they believe. At all times follow your heart.
seo brampton
สิงหาคม 4, 2018 at 22:39
Hey there, I think your site might be having browser compatibility issues.
When I look at your blog site in Ie, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, terrific
blog!
tianheqiqiu.com
สิงหาคม 5, 2018 at 00:31
I needed to thank ʏou for this excellent гead!! I certainly loѵed everү bit of it.
І have gоt you booк-marked to checck out new things you post…
Http://Www.Tummytorch.Com/
สิงหาคม 5, 2018 at 01:37
Начинать нужно с бесплатных игровых автоматов.
Pingback: دستبند انگشتری
Pingback: مه ساز
Pingback: تبلیغات گوگل
Pingback: wuit54ynmet9c8netv85cv3ev5e5
Pingback: گوشواره درخت
Pingback: دوربین مدار بسته
Pingback: اجزا سیستم آبیاری بارانی
Pingback: خرید largerbox
Pingback: دوربین مداربسته
Pingback: انگشتر بینهایت
Pingback: دوربین مدار بسته
Pingback: هپاش
Pingback: دوربین مدار بسته
Pingback: هپاش
Pingback: دوربین مداربسته
Pingback: Indemnizaciones Responsabilidad Civil viña del mar
Pingback: خرید vpn
Pingback: رطوبت ساز
Pingback: تبلیغات در گوگل Adwords
Pingback: اسکوتر برقی
Pingback: دوربین مدار بسته
Pingback: خرید vpn
Pingback: دوربین مدار بسته
Pingback: خرید vpn
Pingback: خرید vpn
Pingback: خرید vpn
Pingback: خرید وی پی ان
Pingback: خرید فیلتر شکن
Pingback: پروکسی تلگرام mtproto
Pingback: دانلود hotspot shield برای ویندوز 10
Pingback: خرید وی پی ان
Pingback: خرید وی پی ان
Pingback: وی پی ان پر سرعت
Pingback: خرید وی پی ان
Pingback: اکانت vpn
Pingback: خرید next vpn
Pingback: خرید vpn پر سرعت
Pingback: سرویس وی پی ان
Pingback: خرید vpn
Pingback: خرید vpn ایفون
Pingback: خرید وی پی ان
Pingback: خرید vpn
Pingback: ارور 1009
Pingback: خرید کریو
Pingback: فیلتر شکن کامپیوتر رایگان
Pingback: خرید vpn برای اندروید
Pingback: وی پی ان میکرز
Pingback: خرید vpn پرسرعت
Pingback: خرید وی پی ان پر سرعت
Pingback: خرید اپل آیدی
Pingback: کریو ارزان
Pingback: 298cn54mr25cnt5nctrw
Pingback: semmbuhkan wartir
Pingback: Cara Sembuhkan Wasir
Pingback: nextvpn
Pingback: www.paydayadvance.us.org
Pingback: http://tonyonsecurity.com/
Pingback: real casino games
Pingback: farming simulator 19 mods
Pingback: online mp3 listen
Pingback: farming simulator 19 mods
Pingback: Brazzers House 2
Pingback: pay day loan
Pingback: upholstery cleaning
Pingback: Janeth Zeman
Pingback: www.credits.us.org
Pingback: Haroon ur Rasheed columns
Pingback: https://carinsurancequote.us.org
Pingback: https://bietthuvincityquan9hcm.wordpress.com
Pingback: https://cashloans.us.org
Pingback: Manifestation Magic
Pingback: best infertility doctor in delhi
Pingback: Home insurance quotes
Pingback: woman's socks
Pingback: Demeter Fertility
Pingback: poker online
Pingback: فیلتر شکن سایفون
Pingback: Nonton Movie
Pingback: poker online
Pingback: نازل مه پاش فوگری ایتالیایی
Pingback: https://allthingscrypto.tech/tag/quantum1net/feed/
Pingback: http://test.snegireva-artgallery.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1101
Pingback: 123Movies
Pingback: کولر آبی 13000
Pingback: Power Efficiency Guide
Pingback: 15 Minute Manifestation Reviews
Pingback: tobacco online australia
Pingback: jasa view youtube
Pingback: Cheap Jordans Online
Pingback: bat removal
Pingback: wildlife removal
Pingback: https://casinoclb.de/book-of-moorhuhn/
Pingback: seo
Pingback: 123Movies
Pingback: Latest Urdu Columns
Pingback: Wedoitforthenextgirl.wordpress.com
Pingback: plot functions
Pingback: sosyal medya yönetimi"
Pingback: Acompanhantes Caxias do Sul
Pingback: sex
Pingback: dijital ajans
Pingback: How to Make Money with LinkedIn
Pingback: Roxanne Hurlock
Pingback: 123Movies
Pingback: SEO
Pingback: transfer
Pingback: منصة فصول
Pingback: Tratado de Schengen
Pingback: hemorrhoids symptoms
Pingback: Ben Marks
Pingback: Cheap Escort London
Pingback: all air jordan shoes
Pingback: terbiasa bahagia mp3
Pingback: Popstar
Pingback: top web designers in new york
Pingback: Jasa Youtube
Pingback: Cheap Escort London
Pingback: Cracked iPhone
Pingback: חנויות למכירת אלכוהול וטבק
Pingback: buket bunga bandung
Pingback: crazy bulk promo
Pingback: Lifestyle Blog
Pingback: ve sinh cong nghiep
Pingback: فيديوهات مضحكه
Pingback: toko bunga papan bandung
Pingback: mobile porn
Pingback: Hayden
Pingback: https://foxtailmarketing.com/ico-marketing-agency/
Pingback: x uideos
Pingback: Randi Farone
Pingback: head operator robertson
Pingback: dragkrok
Pingback: Javed Chaudhry Columns
Pingback: plumbing services riverside ca
Pingback: amateur porn
Pingback: rivalo
Pingback: lucky patcher
Pingback: learn this here now
Pingback: khadubds.blogspot.com
Pingback: new year template
Pingback: buy house in abuja
Pingback: store holiday hours
Pingback: Happy New Year 2019 Images
Pingback: Arabic Mehndi Designs
Pingback: Best BMX Bike for Kids
Pingback: fudgepacker
Pingback: Parallel Profits
Pingback: jual subscriber
Pingback: Parallel Profits Review
Pingback: خرید socks5
Pingback: smm panel
Pingback: Visit this page
Pingback: Ben Marks
Pingback: purse hook
Pingback: viagra
Pingback: نصب فیلتر شکن اندروید
Pingback: خرید پروکسی تلگرام
Pingback: https://www.freemp3d.com
Pingback: over door hangers
Pingback: Roxanne Hurlock
Pingback: Cary Gardner
Pingback: mega millions
Pingback: Bokep Online
Pingback: jasa like instagram
Pingback: Large Painting Canvas Art
Pingback: Free porn Videos
Pingback: selling online
Pingback: Anisraza
Pingback: phallosan forte discount coupon code
Pingback: damien bromfield
Pingback: film streaming hd
Pingback: phallosan forte discount code
Pingback: kratom stores
Pingback: agen bola
Pingback: lagu 2018
Pingback: sbobet88
Pingback: malta properties
Pingback: http://birthdaythemesforadults.yolasite.com/
Pingback: flower korea
Pingback: fix bad credit
Pingback: learn this here now
Pingback: jasa view youtube
Pingback: fibromyalgia super nerve power
Pingback: Dmca
Pingback: xmas 2018
Pingback: toko bunga bandung
Pingback: abono salarial
Pingback: Angela Turner
Pingback: This Site
Pingback: ATTACHMENTS
Pingback: rscrevolution
Pingback: Layarkaca 21
Pingback: digitad
Pingback: www.sexywomenaroundtheearth.blogspot.com
Pingback: webdiensten
Pingback: reviews
Pingback: site here
Pingback: NTY
Pingback: 8 May 2014
Pingback: football online shop
Pingback: Skin tags
Pingback: سایت شرطبندی
Pingback: Find out if your computer is a Zombie
Pingback: deals
Pingback: وی پی ان رسیور
Pingback: hotmail login
Pingback: persoonlijke begeleiding waalwijk
Pingback: Testosterone Booster
Pingback: correo hotmail iniciar session
Pingback: shortener link
Pingback: jeunesse
Pingback: English Chinese Interpretation
Pingback: игровые новости
Pingback: additional reading
Pingback: walmartone login
Pingback: cloud accounting singapore
Pingback: Importing pet dogs to Sri Lanka
Pingback: International Pet Relocation
Pingback: 123Movies
Pingback: Buy Large Abstract Canvas Art
Pingback: google apps free
Pingback: Christian T-Shirts Online
Pingback: cpi certification training online
Pingback: matilde menendez presa
Pingback: Kashmir Holiday Tour Packages
Pingback: kits football
Pingback: دانلود فیلتر شکن رایگان
Pingback: وی پی ان
Pingback: loopbaanadvies
Pingback: Manifestation Magic
Pingback: سی سی کم
Pingback: Hairdo
Pingback: خرید فیلتر شکن سیسکو برای کامپیوتر
Pingback: 스포츠토토
Pingback: نقل اثاث الشارقة
Pingback: Damien Bromfield
Pingback: کلینیک دندانپزشکی مدرن
Pingback: shop game bản quyền
Pingback: ایمپلنت
Pingback: Tuning
Pingback: framed tom brady new england patriots autographed
Pingback: فیلترشکن ویندوز
Pingback: relatietherapie tilburg
Pingback: sex movie
Pingback: آدرس پروکسی رایگان تلگرام
Pingback: هیتر گازی
Pingback: Power Efficiency Guide
Pingback: 메이저사이트
Pingback: virgin hair
Pingback: wholesale bath bombs
Pingback: ekg tech programs near me
Pingback: gotporn.me
Pingback: Download Movie
Pingback: نوین مارکتینگ تبلیغات گوگل
Pingback: 123Movies
Pingback: mua office bản quyền
Pingback: 9 inch dildo
Pingback: male sex toys
Pingback: Immigration policy 2019
Pingback: ایمپلنت
Pingback: movers in Sharjah
Pingback: ایمپلنت
Pingback: buy links
Pingback: Balanced Lifestyle Wikipedia
Pingback: Extra Large Canvas Art Online
Pingback: massageauflage24.de
Pingback: Backing Track
Pingback: JASE CHRISTOPHER
Pingback: cac id wallet
Pingback: sergey
Pingback: raleigh bat removal
Pingback: Get More Info
Pingback: وی پی ان برای WhatsApp
Pingback: https://mymonicatari09.tumblr.com/post/182132133634/bermain-prediksi-angka-togel-online-singapura
Pingback: party dress
Pingback: dj tyga
Pingback: Contract packing
Pingback: 해외카지노
Pingback: 스포츠토토
Pingback: Make Money on Autopilot 2019
Pingback: GET 17 Bots to Make Money
Pingback: Send money in cash abroad
Pingback: 무료스핀
Pingback: Pertanian
Pingback: tables
Pingback: super bowl 2019 live stream
Pingback: 네임드사다리
Pingback: 메이저 토토사이트
Pingback: taxibedrijf den bosch
Pingback: Earn $2000+ Monthly Autopilot Systems
Pingback: ریزش مو در آقایان
Pingback: Ewen Chia's Autopilot Internet Income
Pingback: read this article
Pingback: New Unique Weight Loss Method
Pingback: Facebook Auto Join Groups
Pingback: Get Slim in 7 Days
Pingback: كشف تسربات المياه شرق الرياض
Pingback: Investments
Pingback: 메이저공원
Pingback: Make Money on Auto-pilot 2019
Pingback: budgeting philippines
Pingback: agen resmi Maxbet
Pingback: ترمیم مو در بیماران
Pingback: play real casino games
Pingback: 먹튀검증
Pingback: Harris County Lawyers
Pingback: donate
Pingback: Poker Terpercaya
Pingback: Bandar Ceme Online
Pingback: Dror Eyal
Pingback: are anabloic steroids legal
Pingback: blogspot com seo
Pingback: Turkey escorts
Pingback: gold
Pingback: 메이저공원
Pingback: کادو ولنتاین
Pingback: کادو ولنتاین
Pingback: android app reviews
Pingback: 먹튀검증
Pingback: tempo traveller chandigarh to shimla
Pingback: cyberspace