กรดโฟลิกกินตอนไหน กินทำไม คำถามที่คนอยากมีลูกควรรู้ - ฟันน้ำนม

กรดโฟลิกกินตอนไหน กินทำไม คำถามที่คนมีลูกควรรู้

กรดโฟลิกกินตอนไหน ฟันน้ำนม

กรดโฟลิกกินตอนไหน กินทำไม คำถามที่คนมีลูกควรรู้

     เป็นคำถามที่คุณแม่หลายคนสงสัยว่า กรดโฟลิก หรือที่เรียกว่า โฟเลต ควรเริ่มกินตั้งแต่ตอนไหน? กินเพื่ออะไร? วันนี้จะมาไขข้อสงสัยและให้คำตอบกันคะ

         กรดโฟลิก (Folic acid) หรือโฟเลต (Folate) มีความสำคัญกับการตั้งครรภ์ในระยะแรก คือ ช่วยในการแบ่งเซลล์ของทารก ช่วยในการสร้างเซลล์สมอง และช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงนั้นกรดโฟลิกจะอาศัยการทำงานร่วมกับวิตามินบี 12 นอกจากนั้นกรดโฟลิกยังช่วยลดอาการปวดศีรษะ หมดแรง หงุดหงิดง่าย และบรรเทาอาการทางประสาทอีกด้วย

        ผลจากการขาดกรดโฟลิก หรือโฟเลต คือ มีผลทำให้เกิดการแบ่งเซลล์ผิดปกติ หากเกิดกับเซลล์สมองจะยิ่งมีผลต่อพัฒนาการของลูกเป็นอย่างมาก อีกทั้งอาจทำให้เกิดความผิดปกติของกระดูกสันหลัง เรียกว่า Spina Bifida ได้

        ดังนั้น คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่มีโฟเลตสูงตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ ซึ่งคุณแม่ควรได้รับกรดโฟลิกอย่างน้อย วันละ 400 มิลลิกรัม/วัน เพราะหากเริ่มรับประทานในช่วงตั้งครรภ์แล้ว ร่างกายของคุณแม่อาจได้รับกรดโฟลิกหรือโฟเลตไม่เพียงพอ เนื่องจากมีอาการแพ้ท้อง ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เต็มที่ ส่งผลต่อทารกโดยตรง อาหารที่มีกรดโฟลิกหรือโฟเลตสูง ได้แก่ ไก่ หมู ตับ ถั่ว ข้าวกล้อง กล้วย ข้าวซ้อมมือ ผักโขม ผักคะน้า กระหล่ำปลี บร็อคโคลี่ ผักกาดขาว แครอท ส้ม สตรอเบอรี่ ฟักทอง แคนตาลูป ฯลฯ 

อ่านเรื่องอื่นเพิ่มเติมคลิกที่นี่

เรียบเรียงข้อมูลโดย…ฟันน้ำนมดอทคอม (ไม่อนุญาตให้คัดลอกเนื้อหาในทุกส่วน)

เอกสารอ้างอิง :

1. พิสินี คุณานนท์. Before คู่มือดูแลคุณแม่ก่อนคลอด. พิมพ์ครั้งแรก. กรุงเทพฯ : นานาสำนักพิมพ์, 2557. หน้า 109.

2. รวบรวมเนื้อหาจากเว็บไซต์ต่างๆ

ที่มาของภาพประกอบ :

1. https://pixabay.com/static/uploads/photo/2015/11/28/13/39/vegetables-1067269_960_720.jpg

305 Comments

  1. Pingback: تبلیغ در گوگل

  2. Pingback: پابند طلا

  3. Pingback: هپاش

  4. Pingback: 5vn6ey9c63v4bwct5vwc4

  5. Pingback: دوربین مدار بسته

  6. Pingback: گوشواره درخت

  7. Pingback: کنسول جستجوی گوگل

  8. Pingback: لارجر باکس طلایی

  9. Pingback: دوربین مدار بسته

  10. Pingback: گوشواره ماه

  11. Pingback: رطوبت ساز

  12. Pingback: دوربین مدار بسته

  13. Pingback: مه ساز

  14. Pingback: خرید اکانت vpn

  15. Pingback: 3ym4cwt5wvw3d5ynecyvcyrt

  16. Pingback: تبلیغات در گوگل Adwords

  17. Pingback: کولر صنعتی

  18. Pingback: دوربین مداربسته

  19. Pingback: خرید vpn

  20. Pingback: خرید vpn

  21. Pingback: خرید vpn

  22. Pingback: خرید وی پی ان

  23. Pingback: obat kutil kelamin di bali

  24. Pingback: خرید فیلترشکن

  25. Pingback: پروکسی Mtproto

  26. Pingback: دانلود hotspot shield برای ویندوز 8

  27. Pingback: خرید vpn

  28. Pingback: خرید اکانت وی پی ان

  29. Pingback: خرید vpn پر سرعت

  30. Pingback: خرید vpn

  31. Pingback: اکانت vpn

  32. Pingback: خرید vpn پرسرعت

  33. Pingback: خرید vpn پر سرعت

  34. Pingback: سرویس vpn

  35. Pingback: خرید vpn

  36. Pingback: خرید vpn ایفون

  37. Pingback: خرید وی پی ان

  38. Pingback: خرید vpn

  39. Pingback: ارور 1009

  40. Pingback: خرید کریو

  41. Pingback: فیلتر شکن رایگان برای کامپیوتر

  42. Pingback: وی پی ان میکرز

  43. Pingback: خرید vpn اندروید

  44. Pingback: خرید vpn پرسرعت برای کامپیوتر

  45. Pingback: وی پی ان پر سرعت

  46. Pingback: خرید اپل آیدی

  47. Pingback: خرید vpn تبلت

  48. Pingback: 298cn54mr25cnt5nctrw

  49. Pingback: bahaya wasir

  50. Pingback: bahaya wasir

  51. Pingback: خرید vpn

  52. Pingback: وی پی ان اینستاگرام

  53. Pingback: خرید nextvpn

  54. Pingback: music songs

  55. Pingback: Brazzers Log In

  56. Pingback: http://ikanjoker123.org/

  57. Pingback: farming simulator 19 mods

  58. Pingback: www.paydayadvance.us.org

  59. Pingback: pay day loan

  60. Pingback: real money casinos

  61. Pingback: Haroon ur Rasheed columns

  62. Pingback: http://www.carinsurancequote.us.org/

  63. Pingback: online chat project

  64. Pingback: http://www.credits.us.org/

  65. Pingback: فیلتر شکن اندروید

  66. Pingback: sites.google.com/site/nhaphovincityquan9az

  67. Pingback: http://cashloans.us.org/

  68. Pingback: Georgette Loiacono

  69. Pingback: https://www.homeinsurancequotes.us.org

  70. Pingback: Manifestation Magic

  71. Pingback: football socks

  72. Pingback: best ivf centre in delhi ncr

  73. Pingback: بازاریابی موتورهای جستجو

  74. Pingback: Indoxxi

  75. Pingback: Demeter Fertility

  76. Pingback: نصب فیلتر شکن برای موبایل اندروید

  77. Pingback: poker online

  78. Pingback: لینک مستقیم نصب سایفون رایگان

  79. Pingback: poker online

  80. Pingback: http://www.majadahonda.org/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1357840

  81. Pingback: https://allthingscrypto.tech/wono-wono-2/

  82. Pingback: 123Movies

  83. Pingback: Chilis Menu

  84. Pingback: کولر سالن ورزشی

  85. Pingback: jasa view youtube

  86. Pingback: Power Efficiency Guide

  87. Pingback: tobacco online australia

  88. Pingback: Kids Jordan Shoes Cheap

  89. Pingback: https://casinoclb.de/book-of-moorhuhn/

  90. Pingback: animal removal

  91. Pingback: bat removal

  92. Pingback: oslo

  93. Pingback: Nonton Film

  94. Pingback: 123Movies

  95. Pingback: Wedoitforthenextgirl.wordpress.com

  96. Pingback: امتیاز کیفیت در تبلیغات گوگل

  97. Pingback: Latest Pakistani News

  98. Pingback: اسکوتر برقی

  99. Pingback: gamble

  100. Pingback: sosyal medya yönetimi"

  101. Pingback: dijital ajans

  102. Pingback: Acompanhantes Caxias do Sul

  103. Pingback: 123Movies

  104. Pingback: How to Make Money on Youtube

  105. Pingback: Roxanne Hurlock

  106. Pingback: How to Make Money with CPA

  107. Pingback: NEW BEST TECHNOLOGY

  108. Pingback: Cheap Escort London

  109. Pingback: jordan shoes 10 retro

  110. Pingback: Ben Marks

  111. Pingback: Pop Music

  112. Pingback: download terbiasa bahagia

  113. Pingback: Cheap Escort London

  114. Pingback: web designer new york

  115. Pingback: frapps

  116. Pingback: https://foxtailmarketing.com/ico-marketing-agency/

  117. Pingback: watch porn

  118. Pingback: sex tube

  119. Pingback: Gavin

  120. Pingback: dragkrokskungen

  121. Pingback: Mona Fowler

  122. Pingback: UrbanFiction

  123. Pingback: wild planet

  124. Pingback: plumbing jobs

  125. Pingback: lucky patcher

  126. Pingback: mobile porn

  127. Pingback: look at this web-site

  128. Pingback: new year template

  129. Pingback: when time does the restaurant close

  130. Pingback: biet thu vincity quan 9

  131. Pingback: Parallel Profits

  132. Pingback: vagina

  133. Pingback: jual subscriber

  134. Pingback: Parallel Profits

  135. Pingback: laundry hook

  136. Pingback: smm panel

  137. Pingback: Ben Marks

  138. Pingback: how to install mspy

  139. Pingback: Roxanne Hurlock

  140. Pingback: پروکسی تلگرام

  141. Pingback: Francis Lamb

  142. Pingback: over the door hook

  143. Pingback: jual followers instagram

  144. Pingback: 바카라

  145. Pingback: Where To Buy Abstract Art

  146. Pingback: Hosting Murahan

  147. Pingback: Free porn Videos

  148. Pingback: sbobet88

  149. Pingback: kratom online

  150. Pingback: lagu terpopuler

  151. Pingback: living in malta

  152. Pingback: situs agen bola terpercaya

  153. Pingback: Florida

  154. Pingback: https://www.evernote.com/shard/s543/sh/becef1de-45bd-4173-9c23-fd5ed5cfdf8e/8ca748f1d8b7f524544e848186777d0c

  155. Pingback: https://www.kiwibox.com/rajakhan/blog/entry/146205311/cards-a-great-moderate-of-promotion/?pPage=0

  156. Pingback: ھیتر تابشی

  157. Pingback: jasa view youtube

  158. Pingback: Sean Johnston

  159. Pingback: utoptens.com

  160. Pingback: runescape classic revolution

  161. Pingback: this post

  162. Pingback: posture corrector for teenagers

  163. Pingback: Layarkaca 21

  164. Pingback: www.shopaholicvictoria.blogspot.com

  165. Pingback: vacatures online werk

  166. Pingback: digitad

  167. Pingback: mobile app review

  168. Pingback: 8 May 2014

  169. Pingback: you can try here

  170. Pingback: Wart remedies

  171. Pingback: La Liga Jerseys

  172. Pingback: persoonlijke begeleiding waalwijk

  173. Pingback: vpn برای رسیور مدیا استار

  174. Pingback: store

  175. Pingback: connexion hotmail

  176. Pingback: سایت شرطبندی

  177. Pingback: новости игр play station 4

  178. Pingback: recommended you read

  179. Pingback: walmartone login

  180. Pingback: Pet Mover

  181. Pingback: Pet Relocation Services in Sri Lanka

  182. Pingback: cloud accounting singapore

  183. Pingback: 123Movies

  184. Pingback: Buy Large Painting Art

  185. Pingback: google apps free

  186. Pingback: Free Christian T-Shirts By Mail

  187. Pingback: cpi training for mental health

  188. Pingback: matilde menendez procesada

  189. Pingback: soccer shoes

  190. Pingback: personal coaching

  191. Pingback: خرید وی پی ان

  192. Pingback: 15 Minute Manifestation

  193. Pingback: debt relief

  194. Pingback: Manifestation Magic

  195. Pingback: خرید سی سی کم

  196. Pingback: 사다리사이트

  197. Pingback: شركات نقل الأثاث أبو ظبي

  198. Pingback: Migraine aura

  199. Pingback: خرید vpn سیسکو

  200. Pingback: Win bản quyền giá rẻ

  201. Pingback: ایمپلنت

  202. Pingback: art mall

  203. Pingback: coolpad mega 3 16gb triple sim factory unlocked an

  204. Pingback: sms masivos gratis

  205. Pingback: loopbaanadvies waalwijk

  206. Pingback: porn movie

  207. Pingback: فیلتر شکن ویندوز

  208. Pingback: لیست پروکسی تلگرام دسکتاپ

  209. Pingback: هیتر برقی صنعتی

  210. Pingback: 토토사이트 검증

  211. Pingback: Power Efficiency Guide

  212. Pingback: EKG Technician Online

  213. Pingback: Bioskopkeren

  214. Pingback: 123Movies

  215. Pingback: wholesale bath bombs

  216. Pingback: گوگل ادوردز google adwords

  217. Pingback: http://gotporn.me

  218. Pingback: bản quyền game giá rẻ

  219. Pingback: 먹튀검증

  220. Pingback: Immigration law Blog

  221. Pingback: ایمپلنت

  222. Pingback: movers in Sharjah

  223. Pingback: rank #1 in google

  224. Pingback: Masszymes

  225. Pingback: ایمپلنت

  226. Pingback: Large Modern Art

  227. Pingback: schnell viel abnehmen

  228. Pingback: دانلود فیلتر شکن رایگان

  229. Pingback: JASE CHRISTOPHER

  230. Pingback: Guitar Backing Track

  231. Pingback: taxi wallets for women

  232. Pingback: sergey

  233. Pingback: raleigh nc bat control

  234. Pingback: link

  235. Pingback: خرید وی پی ان واتس اپ

  236. Pingback: Full Report

  237. Pingback: Hand assembly Fulfillment

  238. Pingback: خرید فیلترشکن

  239. Pingback: 로투스카지노

  240. Pingback: 안전공원

  241. Pingback: https://www.youtube.com/watch?v=65GWy5gs8Ao

  242. Pingback: 안전놀이터

  243. Pingback: Affiliate Bots MAKING $6,457 per WEEK

  244. Pingback: Taxi Den Bosch

  245. Pingback: fake certificates

  246. Pingback: 먹튀검증

  247. Pingback: video marketing

  248. Pingback: intretinere spatii verzi timisosara

  249. Pingback: Earn $2000+ Monthly Autopilot Systems

  250. Pingback: Make Money On Autopilot

  251. Pingback: usps lite blue

  252. Pingback: نکات روش ترمیم مو

  253. Pingback: New Unique Weight Loss Method

  254. Pingback: baccarat

  255. Pingback: GET Facebook Bot

  256. Pingback: make money on internet

  257. Pingback: Get Slim in 7 Days

  258. Pingback: watch sexy videos

  259. Pingback: 메이저공원

  260. Pingback: New Autopilot Money Machine

  261. Pingback: 먹튀검증

  262. Pingback: mutual benefit company

  263. Pingback: negosyo

  264. Pingback: judi bola indonesia

  265. Pingback: download any video online url

  266. Pingback: ترمیم مو

  267. Pingback: online casino

  268. Pingback: earrings

  269. Pingback: make money online

  270. Pingback: 먹튀검증

  271. Pingback: Bosphorus Cruise

  272. Pingback: 메이저 토토사이트

  273. Pingback: חדרים לפי שעות

  274. Pingback: marijuana seed bank

  275. Pingback: best online steroids for sale

  276. Pingback: Amateur

  277. Pingback: Turkey escorts

  278. Pingback: sofa removal

  279. Pingback: donate now

  280. Pingback: Independence Day opening times

  281. Pingback: Lawyer type keywords

  282. Pingback: 123movies

  283. Pingback: free health beauty tips

  284. Pingback: Visit Site

  285. Pingback: 123movies go

  286. Pingback: KShow123

  287. Pingback: diy backyard ideas

  288. Pingback: هدیه ولنتاین

  289. Pingback: هدیه ولنتاین

  290. Pingback: matriks bulgaria

  291. Pingback: itunes app reviews

  292. Pingback: Marcel Fernandes

  293. Pingback: Knockoff Oakley Sunglasses

  294. Pingback: https://qconnewyork.com/ny2018/ny2018/speakers/eran-eyal.html

  295. Pingback: His Secret Obsession

  296. Pingback: free gay galler

  297. Pingback: 11 seater tempo traveller in chandigarh

  298. Pingback: video khmer

  299. Pingback: innovative website

  300. Pingback: ZENSE Entertainmentดูหนังออนไลน์

  301. Pingback: Phone Number Search

  302. Pingback: Weight Loss

  303. Pingback: Taxi Liempde

  304. Pingback: Abzocke

  305. Pingback: online casinos USA

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น