กรดโฟลิกกินตอนไหน กินทำไม คำถามที่คนอยากมีลูกควรรู้ - ฟันน้ำนม

กรดโฟลิกกินตอนไหน กินทำไม คำถามที่คนมีลูกควรรู้

กรดโฟลิกกินตอนไหน ฟันน้ำนม

กรดโฟลิกกินตอนไหน กินทำไม คำถามที่คนมีลูกควรรู้

     เป็นคำถามที่คุณแม่หลายคนสงสัยว่า กรดโฟลิก หรือที่เรียกว่า โฟเลต ควรเริ่มกินตั้งแต่ตอนไหน? กินเพื่ออะไร? วันนี้จะมาไขข้อสงสัยและให้คำตอบกันคะ

         กรดโฟลิก (Folic acid) หรือโฟเลต (Folate) มีความสำคัญกับการตั้งครรภ์ในระยะแรก คือ ช่วยในการแบ่งเซลล์ของทารก ช่วยในการสร้างเซลล์สมอง และช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงนั้นกรดโฟลิกจะอาศัยการทำงานร่วมกับวิตามินบี 12 นอกจากนั้นกรดโฟลิกยังช่วยลดอาการปวดศีรษะ หมดแรง หงุดหงิดง่าย และบรรเทาอาการทางประสาทอีกด้วย

        ผลจากการขาดกรดโฟลิก หรือโฟเลต คือ มีผลทำให้เกิดการแบ่งเซลล์ผิดปกติ หากเกิดกับเซลล์สมองจะยิ่งมีผลต่อพัฒนาการของลูกเป็นอย่างมาก อีกทั้งอาจทำให้เกิดความผิดปกติของกระดูกสันหลัง เรียกว่า Spina Bifida ได้

        ดังนั้น คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่มีโฟเลตสูงตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ ซึ่งคุณแม่ควรได้รับกรดโฟลิกอย่างน้อย วันละ 400 มิลลิกรัม/วัน เพราะหากเริ่มรับประทานในช่วงตั้งครรภ์แล้ว ร่างกายของคุณแม่อาจได้รับกรดโฟลิกหรือโฟเลตไม่เพียงพอ เนื่องจากมีอาการแพ้ท้อง ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เต็มที่ ส่งผลต่อทารกโดยตรง อาหารที่มีกรดโฟลิกหรือโฟเลตสูง ได้แก่ ไก่ หมู ตับ ถั่ว ข้าวกล้อง กล้วย ข้าวซ้อมมือ ผักโขม ผักคะน้า กระหล่ำปลี บร็อคโคลี่ ผักกาดขาว แครอท ส้ม สตรอเบอรี่ ฟักทอง แคนตาลูป ฯลฯ 

อ่านเรื่องอื่นเพิ่มเติมคลิกที่นี่

เรียบเรียงข้อมูลโดย…ฟันน้ำนมดอทคอม (ไม่อนุญาตให้คัดลอกเนื้อหาในทุกส่วน)

เอกสารอ้างอิง :

1. พิสินี คุณานนท์. Before คู่มือดูแลคุณแม่ก่อนคลอด. พิมพ์ครั้งแรก. กรุงเทพฯ : นานาสำนักพิมพ์, 2557. หน้า 109.

2. รวบรวมเนื้อหาจากเว็บไซต์ต่างๆ

ที่มาของภาพประกอบ :

1. https://pixabay.com/static/uploads/photo/2015/11/28/13/39/vegetables-1067269_960_720.jpg

156 Comments

  1. Pingback: تبلیغ در گوگل

  2. Pingback: پابند طلا

  3. Pingback: هپاش

  4. Pingback: 5vn6ey9c63v4bwct5vwc4

  5. Pingback: دوربین مدار بسته

  6. Pingback: گوشواره درخت

  7. Pingback: کنسول جستجوی گوگل

  8. Pingback: لارجر باکس طلایی

  9. Pingback: دوربین مدار بسته

  10. Pingback: گوشواره ماه

  11. Pingback: رطوبت ساز

  12. Pingback: دوربین مدار بسته

  13. Pingback: مه ساز

  14. Pingback: خرید اکانت vpn

  15. Pingback: 3ym4cwt5wvw3d5ynecyvcyrt

  16. Pingback: تبلیغات در گوگل Adwords

  17. Pingback: کولر صنعتی

  18. Pingback: دوربین مداربسته

  19. Pingback: خرید vpn

  20. Pingback: خرید vpn

  21. Pingback: خرید vpn

  22. Pingback: خرید وی پی ان

  23. Pingback: obat kutil kelamin di bali

  24. Pingback: خرید فیلترشکن

  25. Pingback: پروکسی Mtproto

  26. Pingback: دانلود hotspot shield برای ویندوز 8

  27. Pingback: خرید vpn

  28. Pingback: خرید اکانت وی پی ان

  29. Pingback: خرید vpn پر سرعت

  30. Pingback: خرید vpn

  31. Pingback: اکانت vpn

  32. Pingback: خرید vpn پرسرعت

  33. Pingback: خرید vpn پر سرعت

  34. Pingback: سرویس vpn

  35. Pingback: خرید vpn

  36. Pingback: خرید vpn ایفون

  37. Pingback: خرید وی پی ان

  38. Pingback: خرید vpn

  39. Pingback: ارور 1009

  40. Pingback: خرید کریو

  41. Pingback: فیلتر شکن رایگان برای کامپیوتر

  42. Pingback: وی پی ان میکرز

  43. Pingback: خرید vpn اندروید

  44. Pingback: خرید vpn پرسرعت برای کامپیوتر

  45. Pingback: وی پی ان پر سرعت

  46. Pingback: خرید اپل آیدی

  47. Pingback: خرید vpn تبلت

  48. Pingback: 298cn54mr25cnt5nctrw

  49. Pingback: bahaya wasir

  50. Pingback: bahaya wasir

  51. Pingback: خرید vpn

  52. Pingback: وی پی ان اینستاگرام

  53. Pingback: خرید nextvpn

  54. Pingback: music songs

  55. Pingback: Brazzers Log In

  56. Pingback: http://ikanjoker123.org/

  57. Pingback: farming simulator 19 mods

  58. Pingback: www.paydayadvance.us.org

  59. Pingback: pay day loan

  60. Pingback: real money casinos

  61. Pingback: Haroon ur Rasheed columns

  62. Pingback: http://www.carinsurancequote.us.org/

  63. Pingback: online chat project

  64. Pingback: http://www.credits.us.org/

  65. Pingback: فیلتر شکن اندروید

  66. Pingback: sites.google.com/site/nhaphovincityquan9az

  67. Pingback: http://cashloans.us.org/

  68. Pingback: Georgette Loiacono

  69. Pingback: https://www.homeinsurancequotes.us.org

  70. Pingback: Manifestation Magic

  71. Pingback: football socks

  72. Pingback: best ivf centre in delhi ncr

  73. Pingback: بازاریابی موتورهای جستجو

  74. Pingback: Indoxxi

  75. Pingback: Demeter Fertility

  76. Pingback: نصب فیلتر شکن برای موبایل اندروید

  77. Pingback: poker online

  78. Pingback: لینک مستقیم نصب سایفون رایگان

  79. Pingback: poker online

  80. Pingback: http://www.majadahonda.org/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1357840

  81. Pingback: https://allthingscrypto.tech/wono-wono-2/

  82. Pingback: 123Movies

  83. Pingback: Chilis Menu

  84. Pingback: کولر سالن ورزشی

  85. Pingback: jasa view youtube

  86. Pingback: Power Efficiency Guide

  87. Pingback: tobacco online australia

  88. Pingback: Kids Jordan Shoes Cheap

  89. Pingback: https://casinoclb.de/book-of-moorhuhn/

  90. Pingback: animal removal

  91. Pingback: bat removal

  92. Pingback: oslo

  93. Pingback: Nonton Film

  94. Pingback: 123Movies

  95. Pingback: Wedoitforthenextgirl.wordpress.com

  96. Pingback: امتیاز کیفیت در تبلیغات گوگل

  97. Pingback: Latest Pakistani News

  98. Pingback: اسکوتر برقی

  99. Pingback: gamble

  100. Pingback: sosyal medya yönetimi"

  101. Pingback: dijital ajans

  102. Pingback: Acompanhantes Caxias do Sul

  103. Pingback: 123Movies

  104. Pingback: How to Make Money on Youtube

  105. Pingback: Roxanne Hurlock

  106. Pingback: How to Make Money with CPA

  107. Pingback: NEW BEST TECHNOLOGY

  108. Pingback: Cheap Escort London

  109. Pingback: jordan shoes 10 retro

  110. Pingback: Ben Marks

  111. Pingback: Pop Music

  112. Pingback: download terbiasa bahagia

  113. Pingback: Cheap Escort London

  114. Pingback: web designer new york

  115. Pingback: frapps

  116. Pingback: https://foxtailmarketing.com/ico-marketing-agency/

  117. Pingback: watch porn

  118. Pingback: sex tube

  119. Pingback: Gavin

  120. Pingback: dragkrokskungen

  121. Pingback: Mona Fowler

  122. Pingback: UrbanFiction

  123. Pingback: wild planet

  124. Pingback: plumbing jobs

  125. Pingback: lucky patcher

  126. Pingback: mobile porn

  127. Pingback: look at this web-site

  128. Pingback: new year template

  129. Pingback: when time does the restaurant close

  130. Pingback: biet thu vincity quan 9

  131. Pingback: Parallel Profits

  132. Pingback: vagina

  133. Pingback: jual subscriber

  134. Pingback: Parallel Profits

  135. Pingback: laundry hook

  136. Pingback: smm panel

  137. Pingback: Ben Marks

  138. Pingback: how to install mspy

  139. Pingback: Roxanne Hurlock

  140. Pingback: پروکسی تلگرام

  141. Pingback: Francis Lamb

  142. Pingback: over the door hook

  143. Pingback: jual followers instagram

  144. Pingback: 바카라

  145. Pingback: Where To Buy Abstract Art

  146. Pingback: Hosting Murahan

  147. Pingback: Free porn Videos

  148. Pingback: sbobet88

  149. Pingback: kratom online

  150. Pingback: lagu terpopuler

  151. Pingback: living in malta

  152. Pingback: situs agen bola terpercaya

  153. Pingback: Florida

  154. Pingback: https://www.evernote.com/shard/s543/sh/becef1de-45bd-4173-9c23-fd5ed5cfdf8e/8ca748f1d8b7f524544e848186777d0c

  155. Pingback: https://www.kiwibox.com/rajakhan/blog/entry/146205311/cards-a-great-moderate-of-promotion/?pPage=0

  156. Pingback: ھیتر تابشی

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น